бойцовский клуб

Бокс – это квинтэссенция скорости, силы и выносливости. В боксе работают все мышцы: удар начинается от ноги, далее задействуется таз, туловище и рука.

Бокс развивает не отдельные навыки, а совокупность пяти основных физических качеств: силы, ловкости, выносливости, скорости, гибкости.

Регулярные тренировки развивают реакцию и координацию движений, а также улучшают выносливость и общую физическую форму.

Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство, основой которого является борьба в партере. Главная цель — выйти в выгодное положение и сделать болевой или удушающий прием.  В отличии от силовой борьбы, в позиционной борьбе «бразильское джиу-джитсу» физическая сила как правило не играет главной роли. Заниматься бразильским джиу-джитсу может фактически каждый, если нет ограничений по состоянию здоровья, не зависимо от возраста.  Тренировки развивают силу, гибкость, пластику, улучшают тактические навыки оценки сил противника, развивает чувство баланса – свое собственное и веса противника.

Традиционная форма для борцов – ги (кимоно).

Вольная борьба — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.

Грэпплинг —  вид единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Заниматься грэпплингом может фактически каждый, если нет ограничений по состоянию здоровья, не зависимо от возраста.  Тренировки развивают силу, гибкость, пластику, улучшают тактические навыки оценки сил противника, развивает чувство баланса – свое собственное и веса противника.

Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда.

Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию ребенка, помогают укрепить здоровье. Как сложно-координационный вид спорта, единоборства развивают мелкую моторику, что напрямую связано с развитием речи. Чем раньше ребенок приступит к занятиям, тем значительнее будет эффект от них, и тем проще будет ему приобрести необходимые навыки. Единоборства развивают силу, скорость, координацию движений. А еще — дисциплинированность и целеустремленность. У ребенка, посещающего такие секции, как правило, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества.

В нашем клубе представлены 4 детских секций: кикбоксинг, бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, тайский бокс

Кикбоксинг – один из видов контактного единоборства, объединивший в себе технику кулачного боя (позаимствовано из европейского бокса) и ударов ногами (взято из восточных единоборств). На занятиях кикбоксингом благодаря работе всех мышц тела сжигается большое количество калорий, укрепляются сразу и руки, и ноги, и плечи, и таз. Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости, координации, выносливости, гибкости.

ММА – это полноконтактный бой, сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Современное ММА – это бокс, кикбоксинг, джиу-джитсу и муай-тай – в одном спорте. Благодаря всему этому тренировки по ММА позволяют осваивать спортсменам различные стили ударных техник, борьбы и при этом существенно повышать собственное физическое развитие.

Персональные тренировки — занятия один на один с тренером. За счёт индивидуального плана занятий, постоянного контроля и внимания со стороны тренера и удобного именно для вас графика — у спортсмена есть возможность достичь поставленной цели гораздо быстрее, чем при групповых занятиях.

Для записи на персональные тренировки свяжитесь с нами по телефонам 8 495 545 44 64 , 8 (916) 482 33 66

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц и повышение гибкости вашего тела.

Тай-бо (tae bo) — это занятия, в основе которых лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса в совокупности с силовыми упражнениями. Тай-бо разучивается от простых элементов к более сложным, которые в процессе занятия собираются в связку движений. Эта тренировка носит динамичный характер, развивает выносливость, отлично сжигает калории и укрепляет мышцы. Особенность этого направления в том, что оно не предусматривает контактного боя.
✅План тренировки:
Суставная гимнастика;
Основная ударная техника рук и ног;
Боевые комбинации на боксерских мешках;
Растяжка на все группы мышц.

Тайский бокс (муай-тай) – боевое искусство, поединки в котором ведутся в полный контакт. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары наносятся на всех уровнях: в голову и по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Муай-тай считается одним из самых жестких боевых искусств. Его техника позволяет одинаково успешно вести бой на дальней, средней и ближней дистанции. Заточен на развитие ловкости, выносливости и гибкости.

Функциональный тренинг — Это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок. Оборудование на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения по свободной траектории — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Подобные тренировки имеют значительную эффективность. Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.